女人停经（绝经）是自然生理过程，通常发生在45~55岁之间。若40岁前停经需警惕病理因素，55岁后未停经也应就医排查。
1. 生理性停经（自然绝经）
- 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，伴随月经周期延长、经量减少直至停止。
- 常见症状：潮热盗汗、情绪波动、失眠、阴道干涩。
- 建议：保持规律作息，适度运动（如瑜伽、快走），均衡饮食（增加钙、维生素D摄入）。
2. 病理性停经（早发性或继发性）
- 早发性：40岁前停经，可能与遗传、自身免疫性疾病（如桥本甲状腺炎）、化疗或手术切除子宫/卵巢有关。
- 继发性：曾有月经、后停经6个月以上，需排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等。
- 建议：及时就医检查激素六项、妇科超声，明确病因后遵医嘱治疗。
3. 特殊人群注意事项
- 有乳腺癌、子宫内膜癌家族史者：需定期监测乳腺、子宫健康，减少激素替代治疗风险。
- 肥胖女性：减重可改善月经紊乱，降低代谢疾病风险。
- 正在服用抗抑郁药、避孕药者：药物可能影响月经周期，停药后观察恢复情况。
4. 治疗与干预
- 非药物干预优先：通过规律作息、冥想、社交活动缓解更年期症状。
- 药物选择：需在医生指导下使用激素替代疗法（如雌激素+孕激素），或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂缓解血管舒缩症状。
- 禁忌：孕妇、血栓病史、严重肝病患者禁用激素替代治疗。
5. 长期健康管理
- 每年进行妇科检查、骨密度检测，预防骨质疏松。
- 保持性生活频率，减少阴道萎缩风险。
- 控制血压、血糖，降低心血管疾病发生率。
