排卵期推算
若月经周期规律（28~30天），上月9号月经来潮，排卵期通常在当月16~23号（下次月经前14天左右）。若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。
一、月经周期规律者
周期稳定（28~30天）时，排卵期为下次月经前14天左右，即本月16~23号（9号月经，按28天周期推算）。
二、月经周期不规律者
周期波动（＜21天或＞35天）时，需通过基础体温（排卵后升温0.3~0.5℃）、排卵试纸（LH峰值出现前后24~48小时）或B超监测（月经第10天起跟踪卵泡发育）确定。
三、特殊人群注意事项
- 青春期/围绝经期女性：激素水平不稳定，排卵期可能提前或延后，建议结合症状（如白带拉丝、轻微腹痛）辅助判断。
- 服用短效避孕药者：停药后需恢复3~6个月周期才能稳定推算。
四、备孕/避孕建议
- 备孕：排卵期前3天至排卵后1天同房受孕概率高，可规律监测并保持规律作息。
- 避孕：非排卵期同房仍需注意防护，排卵期分泌物增多、拉丝度增加时，建议避免无保护性行为。
提示：个体差异可能影响推算准确性，若月经周期持续紊乱，建议就医排查内分泌或妇科疾病。
