正常血压低压（舒张压）范围为60~80mmHg。
不同人群的正常低压标准
- 成年人：普遍标准为60~80mmHg，理想值为70~80mmHg。
- 老年人：收缩压可适当放宽至150mmHg以下，舒张压一般维持在60~80mmHg。
- 儿童：随年龄增长变化，6~12岁约70~80mmHg，婴幼儿略低。
- 孕妇：孕中晚期舒张压可能轻度下降，需关注12周内动态变化。
特殊人群注意事项
- 高血压患者：用药期间舒张压应控制在60mmHg以上，避免过低影响脏器灌注。
- 运动员/健身者：静息状态下舒张压可能偏低（50~60mmHg），若无不适无需干预。
生活方式建议
- 饮食：减少钠盐摄入（＜5g/日），增加钾（香蕉、菠菜）和镁（坚果、全谷物）摄入。
- 运动：每周150分钟中等强度有氧运动，避免突然剧烈运动。
- 睡眠：保证7~8小时规律睡眠，避免熬夜或过度劳累。
何时需就医
- 舒张压持续＜60mmHg且伴头晕、胸痛、尿量减少。
- 舒张压＞90mmHg或波动超过20mmHg，需排查继发性高血压。
