头突然眩晕如要晕倒，多因短暂脑供血不足或前庭系统异常，需立即坐下/躺下防跌倒，保持环境通风，若频繁发作或伴胸痛、肢体麻木，应尽快就医排查心脑血管或内耳疾病。
一、体位性低血压导致的眩晕：常见于久坐/久躺后起身，表现为眼前发黑、头晕。应缓慢起身，避免突然站立，起身前可先坐30秒再站，日常可穿弹力袜，睡前少饮水。
二、耳石症引发的良性阵发性眩晕：体位变动（如翻身、抬头）时突发眩晕，持续数秒至数十秒。可尝试Epley复位法（头部向患侧转45°，保持1分钟后缓慢躺下），复位后避免剧烈活动。
三、低血糖性眩晕：多发生于空腹或过度节食后，伴心悸、冷汗。立即进食15g碳水（如半杯果汁、1块方糖），15分钟后复测血糖，日常定时进餐，避免空腹运动。
四、心源性眩晕：如心律失常、冠心病，常伴胸闷、气短。应立即休息，记录发作时间和诱因，及时到心内科做心电图、动态心电图检查，避免剧烈运动。
特殊人群提示：老年人（尤其高血压/糖尿病患者）、孕妇、儿童（需排除先天性耳病）发作时，建议由家属陪同，避免独自行动；孕妇需警惕子痫前期，及时监测血压。
