输尿管中段结石患者可通过跳跃运动+体位调整促进排石，建议每天累计运动30分钟以上，单次持续10-15分钟，以不引发剧烈疼痛为度。
- 跳跃运动：选择平地或软质地面，双脚与肩同宽，双手自然摆动，每次跳跃高度以离地10-15厘米为宜，落地时膝盖微屈缓冲，避免关节损伤。
- 体位辅助：跳跃后可立即采取患侧向上倾斜20°-30° 体位（如侧卧时腰部垫高），利用重力加速结石向膀胱方向移动，每次保持15-20分钟。
- 特殊人群注意：老年患者或合并骨质疏松者，建议缩短单次跳跃时间至5-8分钟，避免过度弯腰或剧烈弹跳；孕妇需在医生指导下调整运动强度，优先选择散步等低冲击方式。
- 运动监测：运动中若出现肉眼血尿、剧烈腰痛或恶心呕吐，应立即停止并就医，避免盲目运动加重梗阻风险。
- 联合干预：运动期间每日饮水2000-3000毫升，保持尿量1500毫升以上，配合α受体阻滞剂（如特拉唑嗪）等药物（需遵医嘱），可提升排石效率。
