输尿管上段结石患者可通过垂直跳跃（如跳绳、爬楼梯） 促进结石下移，每次跳跃持续15-30分钟，每日2-3次，以患者无明显不适为度。
- 结石直径＜0.6cm时：可每日坚持跳跃运动，配合大量饮水（每日2000-3000ml），以尿液呈淡黄色为宜。
- 结石直径0.6~1cm时：优先选择跳跃运动，同时可配合药物辅助排石（需遵医嘱），避免剧烈运动加重疼痛。
- 结石直径＞1cm或合并梗阻时：单纯跳跃效果有限，需及时就医，由医生评估是否采用体外冲击波碎石或手术治疗。
- 特殊人群：孕妇、老年患者、合并心脏病或骨关节疾病者，应在医生指导下选择温和运动（如慢走、靠墙深蹲），避免过度劳累。
运动期间若出现剧烈疼痛、血尿或恶心呕吐，需立即停止并就医。
