尿结石末端排出需结合结石大小、位置及个体情况，多数直径＜6mm的结石可通过增加饮水（每日1500~2000ml）、适度运动（如跳绳、爬楼梯）促进排出，通常需1~2周见效。
一、针对结石直径＜6mm且位置较低的情况
可通过跳跃运动（每日3次，每次10~15分钟）配合大量饮水，利用重力和水流冲击力推动结石下移。运动后需复查超声确认结石位置变化，避免过度运动导致腰部肌肉拉伤。
二、针对结石直径6~10mm或位置稍高的情况
单纯跳跃可能效率不足，建议在医生指导下结合药物（如α受体阻滞剂）松弛输尿管平滑肌，同时配合跳跃、倒立等运动。老年患者或合并前列腺增生者需注意运动强度，避免因体位性低血压引发不适。
三、针对特殊人群的注意事项
孕妇、儿童及肾功能不全患者需优先选择保守治疗，孕妇可采用侧卧位跳跃；儿童应在成人监护下进行轻柔运动，避免剧烈跳跃；肾功能不全者需控制饮水量，防止加重肾脏负担。
四、若结石持续未排出的处理
若运动1周后结石仍未排出，或出现剧烈疼痛、血尿等症状，需及时就医，通过体外冲击波碎石或内镜手术干预，避免结石梗阻引发肾积水等并发症。
