孕妇水肿高发于孕中晚期（孕20周后），尤其是孕28周~36周，因子宫压迫、激素变化及血容量增加所致。
孕中晚期子宫增大压迫静脉，导致下肢静脉回流受阻，尤其久坐久站者更易出现脚踝、小腿水肿。体位因素：长期站立或坐姿不良会加重静脉压力，建议每小时起身活动5~10分钟，休息时抬高下肢。
激素变化：孕期雌激素、孕激素分泌增加，使体内水钠潴留，面部、手部也可能出现轻度水肿。饮食因素：高盐饮食会加重水肿，每日盐摄入量建议控制在5克以内，同时增加蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类）以维持血浆胶体渗透压。
多胎妊娠：子宫负担更重，静脉受压更明显，水肿发生率及程度均高于单胎孕妇。妊娠期高血压疾病：除水肿外，还可能伴随血压升高、蛋白尿，需及时就医监测。
特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）及有慢性高血压、肾病者，水肿可能提示并发症风险，应定期产检，避免过度劳累。
干预建议：非药物干预优先，如穿宽松衣物、适度散步、冷敷缓解局部肿胀，若水肿加重或伴随头痛、视物模糊，需立即就诊排查病理因素。
