孕妇水肿通常在孕中晚期（孕20周后）开始出现，尤其在孕28周后逐渐明显，主要因子宫增大压迫血管、激素变化及血容量增加导致。
孕早期水肿：多数孕妇孕早期无明显水肿，少数因激素水平变化或个体差异可能出现轻微眼睑或脚踝浮肿，多为生理性且短暂。
孕中期水肿：孕20周后，随着子宫增大压迫下腔静脉，下肢静脉回流受阻，孕妇开始出现脚踝、小腿水肿，久坐或久站后更明显，休息后可缓解。
孕晚期水肿：孕28周后至分娩前，水肿常加重，可能蔓延至大腿甚至腹部，部分孕妇伴随体重快速增加，需警惕妊娠高血压或妊娠糖尿病风险。
高危人群水肿：高龄孕妇（≥35岁）、肥胖孕妇、有高血压或肾脏疾病史者，水肿可能提前（孕16周后）或加重，需定期产检监测血压、尿蛋白及血糖。
缓解建议：避免长时间站立或久坐，休息时抬高下肢；控制盐分摄入，适当增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和新鲜蔬果摄入；穿着宽松衣物，避免过紧鞋袜。若水肿伴随头痛、视物模糊、体重异常增加，需及时就医排查病理因素。
