孕妇水肿通常在孕中晚期（孕20周后）开始出现，尤其孕晚期（孕28周后）更明显，这与孕期激素变化、子宫压迫及血容量增加有关。
生理性水肿：孕中期后因胎盘分泌激素使血管通透性增加，子宫增大压迫下肢静脉，导致血液回流受阻，多数孕妇在脚踝、小腿出现轻度水肿，休息后可缓解。
病理性水肿：若水肿突然加重，蔓延至大腿、腹部甚至面部，或伴随体重异常增加（每周>0.5kg）、血压升高、蛋白尿，可能是妊娠期高血压疾病或肾脏疾病的信号，需及时就医。
高危因素影响：双胎妊娠因子宫负担更重，水肿出现更早；肥胖孕妇因基础代谢率低，易受激素影响加重水肿；既往有慢性肾病或心脏病的孕妇，水肿可能提前且持续更久。
缓解建议：避免久坐久站，休息时抬高下肢；控制盐分摄入（每日<5g），增加蛋白质摄入；穿宽松衣物，避免紧身裤袜；适度散步促进血液循环，严重时遵医嘱使用利尿剂。
特殊提示：孕期水肿需区分生理与病理，出现异常表现应立即联系产检医生，通过尿常规、血压监测等明确原因，切勿自行用药。
