腰间盘突出热敷需控制温度40~50℃，每次15~20分钟，每日2~3次，急性期（48小时内）不建议热敷，慢性期可改善血液循环。
急性期（48小时内）：
急性期炎症水肿明显，热敷可能加重局部充血。建议采用冷敷，48小时后再考虑热敷。
慢性期（疼痛缓解后）：
慢性期可热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。选择热敷袋或热毛巾，温度以不烫伤皮肤为宜。
特殊人群：
糖尿病患者需注意皮肤感知，避免温度过高；孕妇热敷腰部需避开腹部，防止影响胎儿；老年人及儿童身体敏感，建议调低温度，缩短时长。
注意事项：
热敷仅为辅助手段，无法根治腰间盘突出。若疼痛加剧或出现下肢麻木、无力，应及时就医。
