经常烧心反酸多因食管下括约肌功能异常或胃酸反流至食管引起，常见于餐后、平卧或弯腰时，长期发作需警惕反流性食管炎等疾病。
生理性因素：饮食过饱、暴饮暴食或食用辛辣、油腻、咖啡、酒精等刺激性食物，易刺激胃酸分泌，松弛食管下括约肌，导致反流。
病理性因素：胃食管反流病（GERD）是最常见病因，食管下括约肌结构或功能缺陷、食管清除能力下降等均可引发。此外，妊娠、肥胖、糖尿病、哮喘等疾病也可能诱发或加重症状。
特殊人群注意：孕妇因子宫增大压迫胃部，激素变化使食管下括约肌松弛，更易发生烧心反酸；老年人食管蠕动减慢，食管清除能力下降，症状可能更持续。
缓解建议：餐后避免立即平卧，睡前2-3小时不进食；减少高酸、高脂食物摄入，控制体重；睡觉时适当抬高床头15-20厘米，利用重力减少反流。
就医提示：若症状频繁发作（每周≥2次）、伴随吞咽困难、呕血、黑便或体重下降，应及时就医，排除食管炎、Barrett食管等严重病变。
