痘痘挤出来的白色小米粒通常是皮脂腺分泌的皮脂与角质细胞混合形成的脂栓，常见于开放性粉刺（黑头粉刺）或闭合性粉刺（白头粉刺）。
皮脂与角质混合栓：皮脂腺分泌旺盛时，皮脂与脱落的角质细胞堆积在毛囊口，形成白色或淡黄色脂栓，若毛囊开口通畅，会氧化成黑头；若堵塞则形成白头粉刺，挤压时易排出类似小米粒的物质。
炎症性痤疮脓栓：若痘痘伴随红肿、疼痛，挤出的白色物质可能是炎症细胞与皮脂混合的脓液，此类情况需避免挤压，以防感染扩散或留疤。
特殊人群注意：青少年因激素水平波动，皮脂腺分泌活跃，更易出现粉刺；孕妇激素变化也可能加重皮脂堆积。挤压时需注意手部清洁，避免过度挤压导致毛孔扩大或炎症加重。
科学处理建议：日常保持皮肤清洁，使用温和洁面产品；避免挤压，以防感染或疤痕形成；若粉刺严重，可在医生指导下使用外用维A酸类药物调节角质代谢。
