拉稀（腹泻）需根据病因和症状严重程度解决，多数情况下通过补水、调整饮食可缓解，严重时需药物或就医。
感染性腹泻：由病毒（如诺如病毒）或细菌（如大肠杆菌）引起，需补充口服补液盐，避免脱水。儿童、老人及免疫力低下者需密切观察，必要时就医。
饮食性腹泻：因食物不洁、过敏或不耐受（如乳糖不耐受）导致，需暂停可疑食物，短期禁食刺激性食物，选择清淡易消化食物。
功能性腹泻：压力或肠易激综合征（IBS）引发，需规律作息、减少焦虑，避免生冷、辛辣食物，可尝试益生菌调节肠道菌群。
特殊人群：婴幼儿腹泻易脱水，需优先口服补液；孕妇腹泻需及时就医，避免自行用药；糖尿病患者腹泻可能加重血糖波动，需监测并调整饮食。
若腹泻持续超过2天，伴随高热、剧烈腹痛、血便或脱水症状，应立即就医。
