痛经通常指经期前后或经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，分为原发性和继发性两类。
一、原发性痛经
多见于年轻女性，与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，导致子宫强烈收缩、缺血缺氧。疼痛多在月经来潮后数小时内出现，持续2~3天，可通过热敷、规律作息缓解。
二、继发性痛经
由盆腔器质性疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。疼痛逐渐加重，可能伴经量增多、性交痛，需通过妇科检查明确病因。
三、生活方式影响
长期久坐、缺乏运动、吸烟、熬夜或饮食不规律会加重痛经。建议保持规律运动（如瑜伽）、均衡饮食、戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
四、特殊人群注意
青春期女性初潮后1~2年易出现原发性痛经，可通过口服非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解；育龄期女性若痛经突然加重或伴异常出血，需及时就医排查器质性病变。
五、日常管理建议
经期注意保暖，避免生冷食物；严重时可在医生指导下使用止痛药；长期痛经者建议记录月经周期和症状，便于就诊时提供参考。
