左眼睛里面刺痛可能由眼部炎症、异物刺激、用眼过度或干眼症等原因引起，需根据具体伴随症状和诱因判断处理方式。
眼部炎症刺激：如结膜炎、角膜炎等感染性炎症，常伴随眼红、分泌物增多，尤其早晨起床时眼睑可能被分泌物黏住。儿童和老年人免疫力较弱，易因接触病原体引发炎症。
异物或物理刺激：灰尘、小飞虫等异物进入眼睛，或揉眼时划伤角膜上皮，疼痛多为突然发作、刺痛明显，可能伴随流泪、畏光。长期佩戴隐形眼镜（尤其是过夜佩戴）者角膜缺氧，易受刺激引发刺痛。
用眼疲劳与干眼症：长时间使用电子设备、熬夜等导致用眼过度，泪液分泌不足或蒸发过快，眼睛表面干燥刺痛，尤其在空调房或干燥环境中加重。长期紧盯屏幕的办公族、学生群体高发。
环境与过敏因素：花粉、尘螨等过敏原刺激眼结膜，引发过敏性结膜炎，表现为眼痒、刺痛、眼睑肿胀，接触过敏原后数分钟内发作。过敏体质人群需避免接触致敏原，外出佩戴护目镜。
若刺痛持续不缓解或伴随视力下降、大量分泌物，建议及时前往眼科就诊。日常注意保持眼部卫生，避免揉眼，控制用眼时长，干燥环境中使用加湿器，过敏季节佩戴防护眼镜。
