打篮球手肿后，应立即停止运动并在48小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），抬高患肢促进消肿，若疼痛明显可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），48小时后热敷。若肿胀持续或伴随剧痛、活动受限，需就医排查骨折或韧带损伤。
急性损伤（48小时内）：
冷敷可收缩血管减少出血肿胀，每次15-20分钟，间隔1-2小时，避免冰块直接接触皮肤。同时抬高患肢至心脏水平以上，如坐着时用枕头垫高手臂。
慢性肿胀（48小时后）：
热敷能促进血液循环加速消肿，可选用热毛巾或理疗仪（温度控制在40-50℃），每次15分钟。若肿胀伴随皮肤青紫，可适当轻柔按摩（避开直接按压伤处）。
药物干预：
疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意：12岁以下儿童需在医生指导下使用；有胃溃疡病史者慎用；避免空腹服用。
特殊人群注意：
儿童：避免使用成人药物，肿胀持续超过24小时需就医，警惕骨骺损伤；老年人：需排查骨质疏松性骨折风险，建议及时就医评估。
就医指征：
若手肿伴随手指麻木、皮肤苍白或青紫加重、无法握拳，可能提示血管神经损伤或骨折，需尽快到骨科或运动医学科就诊。
