叶酸服用时长需根据个体需求决定，一般普通人群孕前及孕期需补充至孕早期（12周），高危人群需延长至哺乳期或终身。
普通备孕及孕期女性：计划怀孕前3个月开始服用，持续至孕早期12周，可降低胎儿神经管畸形风险。
高风险人群：如曾生育神经管缺陷胎儿、患有糖尿病或癫痫等疾病者，需在医生指导下持续服用至哺乳期结束或遵医嘱。
男性备孕：建议提前3个月补充，有助于提高精子质量，降低染色体异常风险。
特殊人群注意：老年人若存在高同型半胱氨酸血症，需在医生评估后长期服用；儿童因生长发育需求，需根据具体情况补充，但应优先通过天然食物获取。
饮食建议：日常可多食用绿叶蔬菜、豆类及动物肝脏补充叶酸，必要时选择叶酸补充剂，避免过量服用影响锌吸收。
