孕妇补钙应优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，每日补充1000~1200mg元素钙，分2~3次服用，餐后服用吸收更佳。
孕期早期（1~12周）：多数孕妇无需额外补钙，可通过牛奶、豆制品等日常饮食满足需求。若饮食摄入不足，可选择柠檬酸钙，其对胃刺激小，适合早期孕吐反应明显者。
孕期中期（13~27周）：胎儿骨骼发育加速，需增加钙摄入，建议补充碳酸钙，吸收率高，性价比优。同时可搭配维生素D，促进钙吸收，每日维生素D摄入量为400~600IU。
孕期晚期（28周~分娩）：胎儿骨骼和牙齿发育关键期，需额外补充元素钙1000~1200mg/日。碳酸钙仍是首选，若存在胃酸分泌不足或胃不适，可换用柠檬酸钙。
特殊情况：妊娠合并骨质疏松或低钙血症者，需在医生指导下选择钙剂，定期监测血钙水平。补钙期间注意避免过量，以免增加便秘或肾结石风险。
