孕妇补钙应选择含碳酸钙或柠檬酸钙的钙片，孕期（尤其是孕中晚期）每日需摄入1000~1200mg元素钙，建议优先通过饮食（如牛奶、豆制品）补充，不足时在医生指导下服用钙剂。
孕早期（1~12周）：此阶段胎儿骨骼发育需求较低，每日推荐摄入800mg元素钙，可选择柠檬酸钙，其水溶性好，对胃刺激小，适合孕吐反应明显的孕妇。
孕中期（13~27周）：胎儿骨骼开始钙化，每日需1000mg元素钙，碳酸钙吸收率高（约30%），性价比高，建议随餐服用以减少胃部不适。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿骨骼快速发育，每日需1200mg元素钙，可选择碳酸钙或乳酸钙，乳酸钙对肠道刺激小，适合胃酸分泌不足的孕妇。
特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、孕期贫血或有骨质疏松史的孕妇，建议在医生评估后适当增加钙剂剂量，同时补充维生素D以促进钙吸收。
注意事项：钙剂服用时间建议与铁剂、乳制品间隔2小时以上，避免影响吸收；过量补钙可能导致便秘或胎盘钙化，需严格遵循推荐剂量。
