更年期通常发生在45~55岁之间，平均年龄约51岁。
自然绝经：女性卵巢功能自然衰退，月经永久停止，通常伴随雌激素水平下降，可能出现潮热、盗汗等症状。
人工绝经：因手术切除子宫或双侧卵巢，或放化疗导致卵巢功能停止，绝经时间与手术或治疗开始时间相关。
早发性绝经：40岁前绝经，可能与遗传、自身免疫疾病或医源性因素有关，需关注心血管健康及骨质疏松风险。
特殊人群注意：肥胖女性绝经后代谢风险增加，需控制体重；有家族乳腺癌史者应加强筛查；长期吸烟会加速雌激素下降，建议戒烟。
应对建议：优先非药物干预，如规律运动、均衡饮食、充足睡眠；若症状严重，可在专业指导下考虑激素替代治疗。
