更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，通常始于45~55岁之间，持续数年至十余年，具体时间存在个体差异，与遗传、生活方式、疾病史等因素相关。
对于有月经紊乱史的女性，若月经周期突然延长至2个月以上或连续停经1年，需警惕进入围绝经期。
激素水平波动：卵巢功能衰退导致雌激素、孕激素分泌减少，引发潮热、盗汗、情绪波动等症状，部分女性症状持续至绝经后5~10年。
心血管风险：雌激素缺乏使血脂代谢异常，增加动脉硬化、高血压等风险，建议定期监测血压、血脂。
骨骼健康：绝经后骨量流失加速，骨折风险升高，需补充钙和维生素D，坚持负重运动，预防骨质疏松。
特殊人群注意：合并糖尿病、高血压等慢性病者，需更密切监测激素变化；肥胖女性通过健康饮食和运动可减轻症状，降低并发症风险。
干预建议：优先采用非药物方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动；症状严重时，需在专业医疗机构指导下评估激素替代治疗的适用性。
