更年期是女性45~55岁之间卵巢功能衰退导致的生理过渡期，此阶段因激素波动引发月经紊乱、潮热盗汗等症状。
1. 自然绝经型：占绝大多数，因卵巢卵泡耗竭自然停止月经，平均年龄49.5岁，症状持续1~5年，部分女性可持续至60岁。
2. 手术绝经型：双侧卵巢切除或放化疗后引发，症状出现早（术后1~3个月）且更明显，需提前干预。
3. 早发性卵巢功能不全：40岁前发生，激素水平骤降，症状严重，需医疗干预保护骨密度与心血管健康。
4. 围绝经期：月经紊乱至最后一次月经后1年，是症状最集中阶段，需关注情绪管理与睡眠调整。
特殊人群建议：肥胖女性症状更轻，运动可缓解潮热；糖尿病患者需监测血糖波动；高血压患者慎用激素类药物，优先非药物干预。
