更年期通常在45~55岁之间开始，存在个体差异，受遗传、生活方式等因素影响。
自然绝经年龄：多数女性在45~55岁间自然绝经，此阶段雌激素水平下降，引发潮热、失眠等症状。
早发性更年期：40岁前出现月经紊乱或停经，可能与卵巢早衰、遗传或自身免疫疾病相关，需医学评估。
晚发性更年期：55岁后仍未绝经，需排查子宫内膜增生、卵巢肿瘤等风险，建议定期妇科检查。
特殊人群注意：肥胖女性可能延迟更年期，吸烟女性提前1~2年；有乳腺癌家族史者需更密切监测激素变化。
非药物干预：保持规律运动、均衡饮食，补充钙和维生素D；症状严重时可在医生指导下使用激素替代治疗。
