输尿管结石恢复速度取决于结石大小、位置及治疗方式，通常直径<0.6cm的结石可通过增加饮水量（每日2000~3000ml）、适度运动（如跳跃）及调整饮食（低钙、低草酸食物）促进排出，多数患者在1~2周内症状缓解。
一、饮食调整
增加水分摄入每日2000~3000ml，可稀释尿液、减少晶体沉积。推荐多食用富含维生素A的食物（如胡萝卜、南瓜）及膳食纤维（全谷物、绿叶菜），避免高草酸食物（菠菜、杏仁）及高盐饮食。
二、生活方式干预
适度运动（如跳绳、爬楼梯）可促进结石下移，每次15~30分钟，每日2~3次。避免久坐，保持规律作息，控制体重，肥胖者需减重以降低复发风险。
三、药物辅助
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，合并感染时需抗生素治疗。药物仅为辅助手段，不可替代排石治疗，特殊人群（如孕妇、老年人）用药需严格遵医嘱。
四、特殊人群注意事项
孕妇需优先通过保守治疗（如饮水、体位调整），避免药物对胎儿影响；老年患者应监测肾功能，防止脱水及电解质紊乱；糖尿病患者需控制血糖，降低尿路感染风险。
五、就医时机
若出现持续疼痛、血尿加重、发热或尿量减少，应立即就医。结石直径>0.8cm或保守治疗2周无进展，需考虑体外冲击波碎石或内镜治疗，具体方案由专业医师评估。
