女性结石恢复需结合结石类型（如草酸钙、尿酸等）调整饮食，同时保证每日饮水2000~2500ml以促进排石。
草酸钙结石：增加富含膳食纤维的食物（如全谷物、新鲜蔬菜），减少高草酸食物（菠菜、杏仁），适当摄入钙（如低脂奶）可降低结石复发。
尿酸结石：控制高嘌呤食物（动物内脏、海鲜），增加新鲜水果、蔬菜摄入，多饮水维持尿液pH值在6.2~6.9。
胱氨酸结石：限制蛋氨酸摄入（如鸡蛋、乳制品），增加水分摄入，必要时遵医嘱使用药物。
特殊人群：孕妇需在医生指导下调整饮食，避免过度补钙；绝经后女性应适当补充维生素D，预防骨流失与结石形成。
生活方式：避免久坐，适度运动（如快走、慢跑）促进结石排出；减少高盐、高糖饮食，控制体重。
注意：若结石直径＞0.6cm或伴随剧烈疼痛、血尿，需及时就医，避免延误治疗。
