骨关节病是一种以关节软骨退化、骨质增生为特征的慢性关节疾病，多见于中老年人，女性患病率高于男性，常伴随疼痛、僵硬和活动受限。
一、病因与高危因素
关节软骨随年龄增长逐渐磨损，肥胖、长期负重运动、关节外伤或遗传因素会加速退化。女性绝经后雌激素下降，也增加患病风险。
二、常见发病部位
膝关节最常受累，其次为髋关节、手指关节和腰椎。膝关节退变常表现为上下楼梯疼痛，髋关节活动时可能有弹响。
三、临床表现
早期关节僵硬，活动后缓解；随病情进展出现持续性疼痛，夜间或活动后加重，严重时关节肿胀、畸形，影响日常生活。
四、非药物干预建议
控制体重以减轻关节负担，避免深蹲、爬楼梯等动作；进行游泳、骑自行车等低冲击运动；使用手杖辅助行走，佩戴护膝保护关节。
五、特殊人群注意事项
老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重关节损伤；孕妇或哺乳期女性建议咨询医生后再进行康复锻炼。
