月经不调是指月经周期、经期长度或经量出现异常，通常表现为周期<21天或>35天、经期<2天或>8天、经量过多或过少，持续时间超过3个月的异常情况。
一、周期异常
月经周期规律是指相邻两次月经第一天间隔21~35天，若周期偏离此范围，如提前超过7天且连续3个月以上，或推迟超过7天且持续3个月，属于异常。青春期初潮后1~2年内、围绝经期女性因激素调节稳定期短，易出现周期紊乱，需关注是否伴随其他症状。
二、经期时长异常
正常经期持续2~8天，超过8天为经期延长，可能与子宫肌瘤、内分泌失调或凝血功能异常有关；不足2天为经期过短，常见于卵巢功能减退或子宫内膜薄的情况。
三、经量异常
经量过多指一次经期失血量>80ml，表现为卫生巾频繁更换（每1~2小时需更换）；经量过少指一次失血量<5ml，可能提示子宫内膜损伤或卵巢功能衰退。
四、特殊人群注意事项
青春期女性若初潮后2年内仍无规律周期，需排查下丘脑-垂体-卵巢轴功能；育龄期女性月经异常伴随不孕、腹痛或异常出血，应及时就医；围绝经期女性出现经期紊乱，需排除子宫内膜癌等器质性病变。
五、干预建议
优先通过规律作息、均衡饮食、适度运动改善内分泌状态；若持续3个月以上异常，需在专业医疗机构进行激素水平检测（如性激素六项）、超声检查等，明确病因后遵医嘱治疗。
