月经不调是指女性月经周期、经期长度或经量出现异常，包括周期紊乱（提前或推迟超过7天）、经期延长（超过7天）、经量过多或过少，或伴随痛经、经前期综合征等症状。这些异常可能由内分泌失调、妇科疾病、生活方式改变等多种因素引起。
- 周期异常：正常月经周期为21~35天，若周期短于21天或长于35天，或连续2个周期波动超过7天，需警惕内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或卵巢功能减退。
- 经期及经量异常：经期持续超过7天或少于3天为经期异常，经量超过80ml（约每天换卫生巾超过8片且量多）或少于5ml（卫生巾几乎无血渍）为经量异常。常见原因包括子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能异常或激素水平失衡。
- 伴随症状异常：经前期出现严重情绪波动、头痛、乳房胀痛（经前期综合征），或经期腹痛剧烈（痛经）影响正常生活，可能提示子宫内膜异位症、子宫腺肌症或前列腺素分泌异常。
- 特殊人群注意事项：青春期（12~18岁）月经初潮后2年内、围绝经期（45~55岁）女性月经紊乱多为生理过渡，但若伴随经量暴增、持续出血或腹痛，需排除器质性病变；长期熬夜、过度节食或精神压力大可能诱发或加重月经不调，建议调整生活方式并及时就医。
- 干预原则：优先通过规律作息、均衡饮食、适度运动改善内分泌状态。若症状持续超过3个月，建议就医检查激素六项、妇科超声等，明确病因后遵医嘱治疗，避免自行用药。
