月经不调是指女性月经周期、经期或经量出现异常，通常表现为周期提前或推迟超过7天、经期持续时间异常（少于2天或超过8天）、经量过多或过少等情况，可能由内分泌失调、妇科疾病、生活方式等多种因素引起。
一、按周期异常分类
周期提前（短于21天）或推迟（长于35天），可能与卵巢功能波动、黄体功能不足或多囊卵巢综合征相关。青春期女性因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，初期月经不规律属常见现象，随年龄增长多可自行改善。
二、按经期异常分类
经期延长（超过7天）或缩短（少于2天），可能与子宫内膜息肉、子宫肌瘤或凝血功能异常有关。经期延长还可能伴随经量增多，增加贫血风险，需及时排查器质性病变。
三、按经量异常分类
经量过多（一次超过80ml）或过少（少于5ml），前者可能与内分泌紊乱、子宫腺肌症相关，后者可能提示卵巢功能减退或宫腔粘连。经量异常需结合周期变化综合判断，避免延误诊断。
四、特殊人群注意事项
青春期女性（12-18岁）若月经初潮后2年内仍不规律，应关注是否存在发育异常；育龄期女性需警惕怀孕相关问题（如宫外孕、先兆流产）；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱可能为卵巢功能衰退表现，若伴随潮热、失眠等症状，建议就医评估激素水平。
五、非药物干预建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少咖啡因和高糖摄入；适度运动，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）；学会调节压力，避免长期精神紧张。若调整后仍无改善，建议及时就医检查性激素六项、妇科超声等明确病因。
