3-4天未解大便，需优先通过饮食和生活方式调整，必要时使用渗透性或容积性缓泻剂。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶菜），每日饮水1.5~2升，促进肠道蠕动。
运动干预：成人可进行每日30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），避免久坐；儿童建议每日户外活动1小时。
特殊人群注意：老年人及长期卧床者可顺时针按摩腹部（每次5~10分钟）；孕妇需在医生指导下调整饮食结构，避免刺激性泻药。
药物选择：首选渗透性缓泻剂（如乳果糖）或容积性泻药（如聚乙二醇），儿童需使用专用剂型，避免使用刺激性泻药。
就医指征：若伴随腹痛、呕吐、便血或排便困难持续超过1周，需及时就医排查器质性疾病。
