晕车呕吐时，应立即停止当前活动，选择通风良好的位置坐下或躺下，闭眼休息，避免头部晃动。呕吐后及时清洁口腔，补充水分，若症状持续或严重，需及时就医。
1. 立即停止活动并调整姿势
出现晕车呕吐时，应迅速停止乘车、乘船或乘车等活动，选择相对平稳且通风良好的位置坐下或躺下，避免头部晃动或视线紧盯移动景物，减少内耳平衡器官的刺激。
2. 缓解恶心呕吐的非药物方法
呕吐后用温水或淡盐水漱口清洁口腔，饮用少量温开水补充水分，避免空腹或过饱状态乘车。可尝试按压内关穴（手腕内侧两筋之间）或深呼吸，帮助缓解恶心感。
3. 药物干预的注意事项
若恶心呕吐频繁，可在医生指导下使用止吐药物（如茶苯海明等），但需注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及有高血压、心脏病等病史者需谨慎使用，避免自行用药。
4. 特殊人群的注意事项
儿童应尽量避免乘车引发的不适，乘车前减少高脂饮食，乘车时可分散注意力（如听音乐、聊天）；老年人乘车前需评估身体状况，有晕车史者提前咨询医生，选择合适的出行方式。
5. 预防晕车呕吐的建议
乘车前保证充足睡眠，避免空腹或过饱；乘车时选择前排靠窗位置，减少颠簸感；提前15-30分钟服用晕车药（如茶苯海明），可有效预防症状发生。
