人正常血糖范围因检测时间不同而有差异，空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L，随机血糖正常范围为3.9~11.1mmol/L。
空腹血糖：指至少8小时未进食后的血糖值，反映基础胰岛素分泌功能，正常范围3.9~6.1mmol/L。糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量的血糖值，反映进餐后胰岛素分泌能力，正常应＜7.8mmol/L。糖尿病诊断标准为餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。
随机血糖：任意时间测量的血糖值，正常范围3.9~11.1mmol/L，可辅助判断是否存在低血糖或高血糖状态。
特殊人群：孕妇空腹血糖正常范围为3.1~5.1mmol/L，超过5.1mmol/L需警惕妊娠糖尿病；老年人群血糖控制目标可适当放宽至空腹7.0~8.3mmol/L，餐后2小时＜11.1mmol/L，以降低低血糖风险。
生活方式影响：长期高糖饮食、缺乏运动易导致血糖升高，建议保持均衡饮食，每周至少150分钟中等强度运动，有助于维持血糖稳定。
低血糖风险：糖尿病患者或低血糖高危人群（如老年人、肝肾功能不全者）应随身携带糖果，出现心慌、手抖、出汗等症状时及时补充糖分。
