产妇饮食需遵循产后恢复规律，产后初期（1-2周）以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激、生冷寒凉及易胀气食物，如辣椒、冰饮、豆类；中期（2周后）可逐步增加营养，但仍需控制高油高糖；特殊体质（如过敏、糖尿病）需额外规避过敏原与高糖食物。
产后初期（1-2周）饮食禁忌
此阶段胃肠功能较弱，需避免辣椒、花椒等辛辣调料及酒精，防止刺激伤口或引发便秘；冰饮、生鱼片等生冷食物可能导致腹痛或影响恶露排出；豆类、洋葱等易产气食物易引起腹胀，增加不适。
产后中期（2周后）饮食调整
恶露逐渐减少后，可适当补充瘦肉、鱼类等优质蛋白，但需控制红烧肉等高脂肪食物；避免过量摄入蛋糕、奶茶等高糖食物，预防体重过度增长及血糖波动；仍需减少韭菜、苦瓜等可能引起回奶的食物。
特殊体质产妇禁忌
过敏体质者需严格规避已知过敏原，如海鲜、芒果；妊娠期糖尿病产妇应选择低GI食物（如杂粮饭），避免蜂蜜、红糖等；高血压产妇需限制盐分摄入，每日不超过5克，禁用腌制食品。
哺乳产妇额外注意
哺乳期应避免过量食用大蒜、韭菜等刺激性食物，可能影响乳汁味道；减少咖啡、浓茶摄入，每日咖啡因不超过200mg（约2杯美式咖啡），防止婴儿烦躁或睡眠异常。
