睡醒眼睛疼可能由睡眠姿势不当压迫眼部、干眼症、结膜炎或用眼过度等原因引起。多数情况下通过调整习惯或简单护理可缓解，但若持续加重或伴随视力下降、分泌物增多等需及时就医。
睡眠压迫：长期侧卧压迫一侧眼球，导致眼周血液循环不畅。建议交替侧卧，避免长时间压迫单侧眼部，睡前可用温毛巾轻敷眼睑促进血液循环。
干眼症：夜间泪液分泌减少，眼球表面干燥。晨起后可滴无防腐剂人工泪液，保持室内湿度40%~60%，避免睡前长时间使用电子设备。
眼部炎症：细菌或病毒感染引发结膜炎，常伴随眼部分泌物增多、红肿。需注意手部卫生，避免揉眼，可使用医用生理盐水轻柔清洁眼周，症状严重时需遵医嘱使用抗炎滴眼液。
用眼过度：熬夜或长时间使用电子设备导致眼肌疲劳。建议每用眼40分钟远眺5分钟，睡前避免强光刺激，可适当补充维生素A、叶黄素等营养素。
特殊人群提示：儿童应避免长时间近距离用眼，家长需监督其睡眠姿势；老年人若频繁睡醒眼痛，需排查青光眼等眼部疾病，建议定期进行眼科检查。
