眼睛过度疲劳的症状主要表现为眼部酸胀、干涩、视物模糊，伴随头痛、注意力不集中，严重时可能出现眼痛、畏光等，通常在连续用眼1~2小时后出现，休息后部分缓解但反复发生。
长时间近距离用眼（如阅读、电子屏幕使用）会导致睫状肌持续紧张，晶状体调节负担加重，引发视疲劳。这种情况在青少年学生群体中尤为常见，因课业压力大、用眼时间长，且眼球发育尚未稳定，更易积累疲劳。
长时间在强光或弱光环境下用眼，光线对比度变化会刺激视网膜和瞳孔调节系统，增加眼部肌肉负担。从事摄影、驾驶等职业者，因需频繁适应不同光线场景，疲劳风险更高。
长期熬夜或睡眠不足时，泪液分泌减少且质量下降，角膜干燥，眼部神经敏感性增加，易出现疲劳感。熬夜人群及轮班工作者需注意用眼时长与休息平衡。
特殊人群中，老年人因晶状体弹性下降、调节能力减弱，用眼时疲劳感更明显且恢复较慢；妊娠期女性因激素变化导致泪液分泌异常，需格外注意用眼保护；糖尿病患者长期高血糖可能影响眼部微循环，加重视疲劳症状。
缓解视疲劳的关键在于定时休息，每用眼20~30分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，同时保持室内光线适宜（400~600勒克斯），避免屏幕反光。可适当使用人工泪液（无防腐剂型）保持眼部湿润，若症状持续，建议到正规医疗机构眼科检查，排查干眼症、屈光不正等潜在问题。
