眼睛疲惫症状通常与用眼时长、环境光线、眼部健康状态相关，20-30分钟内的用眼疲劳可通过休息缓解，持续超过1小时且伴随眼干、酸胀可能提示需干预。
长时间近距离用眼（如电子屏幕使用）会使睫状肌持续紧张，引发视疲劳，建议每30分钟远眺放松。环境光线过强或过暗、频闪光源均会加重疲劳，应保持400-600lux亮度，采用间接照明减少反光。
干眼症患者因泪液分泌不足或蒸发过快，易出现疲劳感，可通过人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂剂型）缓解。老花眼人群因调节能力下降，近距离用眼时疲劳更明显，建议验配合适老花镜。
特殊人群中，儿童青少年因用眼习惯未定型，需控制单次连续用眼≤20分钟；老年人可能因白内障、青光眼等眼病加重疲劳，建议定期眼科检查。孕期女性激素变化可能导致眼干，应减少屏幕使用并增加眨眼频率。
预防视疲劳需综合调整，优先非药物干预，如20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外20秒）。若疲劳持续或伴随视力下降、头痛，应及时至正规医疗机构眼科就诊。
