女，8号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在14~16号左右；若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸等工具监测。
周期规律（28~30天）
月经周期规律者，排卵期一般为下次月经来潮前14天左右。若8号来潮，周期28天则14号左右排卵，周期30天则16号左右排卵。
周期不规律（＜21天或＞35天）
周期短于21天或长于35天者，排卵期不固定。建议通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳转弱时）判断，必要时就医检查激素水平。
特殊情况
服用避孕药或内分泌紊乱者，排卵期可能延迟或提前。长期月经不调者，需优先调整生活方式（规律作息、均衡饮食），必要时在专业指导下干预。
备孕/避孕建议
备孕者可在排卵期前后隔天同房；避孕者需避开此阶段。特殊人群（如糖尿病、甲状腺疾病患者）建议咨询医生制定个性化方案。
