8号来大姨妈时，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约22-26号（具体需结合月经周期长度判断）。
若月经周期规律（28天），排卵期一般在15-19号；周期较短（21-25天），排卵期提前至10-14号；周期较长（30-35天），排卵期延后至20-25号。特殊情况如月经不规律，建议通过排卵试纸、基础体温监测或超声检查确定排卵期。
对于月经周期不规律者，可通过记录连续3个月的月经周期，计算平均周期长度来大致推算排卵期。备孕女性建议在排卵期前3-5天开始规律性生活，提高受孕几率；避孕女性应避开排卵期前后3-5天进行无保护措施的性行为。
年龄25-35岁女性，若计划怀孕，建议提前进行孕前检查；年龄超过35岁，因卵子质量下降，建议尽早就医评估生育能力。长期服用避孕药或激素类药物者，排卵期可能受药物影响，需咨询医生调整监测方式。
