眼睛周围一圈疼可能由多种原因引起，如用眼过度、局部炎症、外伤或神经因素，通常休息或对症处理后可缓解。以下分情况说明：
1. 用眼过度及视疲劳
长时间近距离用眼（如看手机、电脑）使眼部及周围肌肉紧张，可能引发疼痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松，避免熬夜。
2. 局部炎症或感染
眼睑炎、结膜炎等眼部炎症可能蔓延至眼周，表现为红肿、疼痛。需注意眼部卫生，避免揉眼，若症状持续或加重，应及时就医。
3. 外伤或物理刺激
外力碰撞、揉眼过度或化妆品刺激（如眼影、睫毛膏过敏）可能导致眼周疼痛。避免再次刺激，轻微外伤可冷敷缓解，严重时需就医。
4. 神经血管性疼痛
偏头痛、紧张性头痛常伴随眼周疼痛，可能与压力、睡眠不足有关。规律作息，避免诱发因素，严重时可在医生指导下使用药物。
若疼痛持续超过2天、伴随视力下降、恶心呕吐或红肿加重，应尽快前往正规医疗机构眼科或神经科就诊，明确诊断并接受专业治疗。
