23号来月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即15号前后，结合月经周期长度（28-35天），具体推算需结合周期天数：若月经周期为28天，排卵期为15号~19号；若周期30天，排卵期为17号~21号；若周期35天，排卵期为20号~24号。
月经周期规律（28~35天）：以28天为例，排卵期为15号前后，持续约5天；30天周期则17号前后，持续5天；35天周期20号前后，持续5天。
月经周期不规律：需通过排卵试纸（月经第10天开始监测）、B超（月经第11天起监测卵泡）或基础体温（排卵后升高0.3~0.5℃）辅助判断，避免依赖固定天数。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）女性，激素水平波动可能导致排卵期不规律，建议记录月经周期数据，必要时就医检查。
备孕建议：规律作息、均衡饮食，排卵期同房可提高受孕几率；避孕人群需避开排卵期前后4~5天，结合自身周期调整防护措施。
