23号来月经，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，即大约9号~11号之间。但受情绪、疾病、药物等因素影响，可能提前或推迟1~2天。
月经周期规律者
若月经周期稳定在28天，排卵日一般为23号月经后第14天，即9号左右；周期30天者，排卵日约为10号；周期26天者，排卵日约为7号，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
月经周期不规律者
周期波动较大（如21~35天）时，排卵日难以精确推算。可通过排卵试纸（强阳转弱时）、B超监测卵泡发育或记录基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）来确定，建议在月经第10天开始监测。
特殊人群注意事项
青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性（45~55岁），激素水平不稳定，排卵可能不规律，需注意情绪调节与生活习惯，避免过度劳累。备孕女性建议提前3个月就医检查，排除内分泌异常。
避孕与备孕建议
避孕者需避开排卵期前后5天内的易孕期；备孕者可在排卵日前后2天内同房，提高受孕几率。若月经持续异常（周期<21天或>35天），建议及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
