什么时候开始吃叶酸？
叶酸补充应从计划怀孕前3个月开始，持续至孕早期12周，特殊人群需提前至孕前6个月。
孕前人群：备孕女性及男性建议提前3个月开始服用叶酸，每日剂量通常为0.4毫克，可降低胎儿神经管畸形风险。男性补充叶酸有助于改善精子质量。
孕期人群：孕早期（12周内）是神经管发育关键期，需持续补充叶酸。有不良孕产史（如曾生育神经管缺陷胎儿）的女性，需遵医嘱增加剂量。
高危人群：糖尿病、肥胖或长期服用抗癫痫药物的孕妇，叶酸代谢能力可能受影响，建议在医生指导下提前补充，剂量需个体化调整。
特殊人群提示：素食者易缺乏叶酸，建议通过深绿色蔬菜、豆类等食物补充，必要时服用叶酸制剂。孕期若出现叶酸缺乏症状（如巨幼细胞贫血），应及时就医。
