阴虚和阳虚是中医理论中两种不同的体质状态，阴虚表现为体内阴液不足，常见口干、潮热、盗汗等热象；阳虚则是阳气不足，多有怕冷、神疲乏力、腹泻等寒象。
阴虚
主要症状为五心烦热（两手两足心发热并自觉心胸烦热）、口干咽燥、失眠多梦、小便短黄。多见于长期熬夜、热病后、慢性消耗性疾病患者，或体质偏热人群。
阳虚
典型表现为畏寒肢冷（手脚冰凉）、面色苍白、气短乏力、大便溏薄。常见于先天不足、过度劳累、久病体虚者，尤其女性或老年人群易出现。
调理原则
阴虚者宜滋阴清热，可食用百合、银耳、梨等滋阴食物，规律作息避免熬夜；阳虚者需温补阳气，推荐羊肉、生姜、桂圆等，注意保暖避免生冷饮食。
特殊人群提示
儿童体质娇嫩，阴虚阳虚均需谨慎调理，日常饮食均衡并保证充足睡眠；孕妇阴虚者忌用燥热食物，阳虚者避免生冷药物；慢性病患者应以食疗为主，必要时咨询专业中医师。
