阳虚与阴虚是中医理论中两种常见的体质或病症类型，核心区别在于阳气不足（阳虚）表现为寒象，阴液亏虚（阴虚）表现为热象。
一、阳虚（阳气不足）
阳虚者多畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白，精神不振，易腹泻，舌淡苔白。常见于长期劳累、久病、先天不足人群，尤其女性和老年人更易出现。
二、阴虚（阴液亏虚）
阴虚者多怕热盗汗，口干咽燥，手足心热，失眠多梦，便秘尿黄，舌红少苔。常见于长期熬夜、热病后期、更年期女性，年轻人也可能因压力大、饮食辛辣导致阴虚。
三、特殊人群注意
儿童阳虚多因先天不足或饮食生冷，需避免生冷食物，可适当温补；儿童阴虚较少见，多因饮食不当或高热后耗伤阴液，需滋阴润燥。孕妇阳虚易流产，阴虚易便秘，需在医生指导下调理。
四、调理原则
阳虚以温补为主，可食用羊肉、生姜等温热食物，规律作息；阴虚以滋阴为主，可食用百合、银耳等，避免熬夜。特殊人群建议咨询专业医师，结合体质制定方案。
