跟腱炎治疗以非药物干预为主，疼痛期可短期使用[非甾体抗炎药]缓解症状，恢复后需强化肌力训练。
一、急性期处理：
急性发作期（疼痛肿胀明显时），需立即停止剧烈运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），每次冰敷15~20分钟，每日3~4次，持续5~7天。
二、药物治疗类别：
疼痛明显时，可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用，胃溃疡患者慎用。
三、康复训练方案：
恢复期（疼痛缓解后），需在专业指导下进行离心训练（如缓慢踮脚后缓慢放下），每次1组，每组10~15次，每周3~5次，强化跟腱力量与柔韧性。
四、特殊人群注意事项：
糖尿病患者需严格控制血糖，避免跟腱愈合不良；孕妇应在医生指导下进行低强度康复训练，避免过度负重；老年人需注意补充钙质与维生素D，预防骨质疏松加重跟腱负担。
五、预防复发建议：
运动前充分热身（动态拉伸），运动后进行静态拉伸，避免突然增加运动强度，选择合适的运动鞋，避免过硬或过软的鞋底。
