拔火罐方法包括留罐、闪罐、走罐等，留罐一般5~15分钟，闪罐多用于敏感皮肤，走罐适用于肌肉丰厚部位，操作前需评估皮肤状态。
留罐法：将罐吸附于穴位或患处，保持5~15分钟，直至皮肤出现红紫瘀斑，适用于慢性疼痛、关节不适。
闪罐法：罐具吸附后迅速取下，反复多次，每次停留几秒，用于皮肤敏感、初次尝试者，降低不适感。
走罐法：罐具吸附后在皮肤上往返推动，常用于背部、大腿等肌肉丰厚处，促进局部循环，需配合介质润滑。
特殊人群注意：孕妇腰骶部、皮肤破损处、急性炎症期禁用；婴幼儿皮肤娇嫩，需由专业人员操作；老年人关节僵硬者控制负压强度。
操作后护理：留罐结束后及时取下罐具，避免皮肤破损处摩擦；局部保暖，避免寒湿侵袭，若出现水泡，需保持清洁并就医处理。
