同事得了结肠癌，预防需从生活方式、筛查、高危因素管理三方面入手：20-74岁人群每5-10年做1次肠镜，40岁后每年查粪便潜血，减少红肉、加工肉摄入，保持运动，控制体重，糖尿病、肥胖患者需更严格控糖减重。
一、定期筛查：20-74岁人群每5-10年做1次结肠镜，40岁后每年查粪便潜血，有家族史者提前至20-30岁开始筛查，每3-5年1次。
二、饮食调整：减少红肉（牛肉、猪肉等）摄入，避免加工肉（香肠、培根），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物、豆类），每日饮水1500-2000ml，控制酒精摄入。
三、生活方式：每周≥150分钟中等强度运动（快走、游泳等），保持健康体重（BMI 18.5-24.9），避免久坐，戒烟，糖尿病患者需严格控糖。
四、高危因素管理：如有肠道息肉史，遵医嘱定期复查；炎症性肠病患者需规范治疗，定期监测；家族有结肠癌/息肉病史者，建议20岁起每3-5年做肠镜，携带突变基因者需更频繁筛查。
特殊人群提示：孕妇需均衡饮食，避免加工食品；老年人应坚持筛查，行动不便者可选择粪便潜血+肛门指检替代部分肠镜；儿童避免接触烟草，减少高糖高脂饮食。
