结肠癌预防需从生活方式、筛查和高危因素管理三方面入手。建议20-74岁人群定期筛查，高危人群（如家族史、炎症性肠病患者）提前至40岁开始筛查，包括结肠镜检查、粪便潜血试验等。
调整饮食结构：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），每日建议25-30克；减少红肉（如牛肉、猪肉）和加工肉类（如香肠）摄入，避免油炸、腌制食品。
控制体重与运动：保持健康体重（BMI 18.5~24.9），每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），减少久坐时间。
高危人群干预：家族遗传性息肉病或林奇综合征患者，需遵医嘱定期监测并接受预防性手术；炎症性肠病患者应规范治疗，定期肠镜随访。
特殊人群注意：老年人筛查频率可适当增加，糖尿病患者需严格控糖以降低风险；儿童避免过早接触高脂肪、高蛋白饮食，培养健康饮食习惯。
避免不良习惯：戒烟限酒，酒精每日不超过15克，吸烟会显著增加风险；长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）需遵医嘱，不可自行长期使用。
