半月板损伤后需注意休息与保护，避免负重活动，及时就医明确损伤程度，根据情况选择保守或手术治疗，术后需遵医嘱康复锻炼。
一、损伤急性期处理
损伤后应立即停止活动，避免负重，可采用冰敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，必要时使用弹性绷带适度加压包扎，24~48小时内避免热敷或按摩。
二、明确损伤程度与类型
通过影像学检查（如MRI）确定损伤分级（Ⅰ~Ⅲ级），Ⅰ级为轻微退变，Ⅱ级为部分撕裂，Ⅲ级为完全撕裂。不同类型处理方式不同，Ⅲ级撕裂通常需手术修复或部分切除。
三、保守治疗注意事项
保守治疗适用于轻度损伤，需佩戴支具固定膝关节4~6周，期间避免深蹲、爬楼梯等动作，可在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练，防止肌肉萎缩。
四、术后康复与功能锻炼
术后早期需在康复师指导下进行关节活动度训练，术后2周可开始直腿抬高练习，术后3个月逐步过渡到负重行走，避免过早剧烈运动导致二次损伤。
五、特殊人群注意事项
老年人因肌肉力量弱、愈合能力差，恢复周期延长，需更严格控制活动量；运动员或年轻人若为Ⅲ级撕裂，建议尽早手术，以减少长期关节退变风险；孕妇需在医生评估后选择保守治疗，避免药物影响胎儿。
